jem nie jem

[...] najszersze. Efekty jakie zauwazyłem jesli chodzi o odzywianie to poprawa samopoczucia jesli chodzi o wagę to nie przytyłem nic przez 2 tygodnie (wizualnie schudłem) a jem dużo oj dużo, wspomagam sie też odżywkami 3 razy dziennie monster mass. Wzrost 190 waga 82 nie jest tak źle ale chciałbym ważyć minimum 86 a najlepiej 90. ok. czesto nie [...]

[...] (od czasu do czasu) uprawiam różnego rodzaju sporty (jak tenis, piłka nożna, siatkówka) do tego często chodzę na basen (średnio co 2,3 dni) - pływam bardzo dobrze. Dużo jem, różnego rodzaju rzeczy i póki jestem młody raczej nie mam ochoty na żadną dietę. Zamierzam chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu (słyszałem, że to minimum aby osiągnąć [...]

[...] sztanga. Efekty jakie zauwazyłem jesli chodzi o odzywianie to poprawa samopoczucia jesli chodzi o wagę to nie przytyłem nic przez 2 tygodnie (wizualnie schudłem) a jem dużo oj dużo, wspomagam sie też odżywkami 3 razy dziennie monster mass. Wzrost 190 waga 82 nie jest tak źle ale chciałbym ważyć minimum 86 a najlepiej 90. Po jakim czasie [...]

moze nie do konca zamierzam sie katowac, ale tlumaczenie "nie jem bananow bo od 3tyg. kazdy = cholerny ból" to troszeczke za mało jak dla mnie.

Witam. Mam spory problem, jestem bardzo chudy. Jem normalnie (nie mam diety), bardzo szybko czuje się syty. Przy 184cm wzrostu waze jedynie 55kg. Czy warto zastosować megace? Przy takim niedoborze masy, naprawde nie zalezy mi na pieknych miesniach, poprostu chce przytyć.

Nie wiem co masz do jogurtów kolego Robercik. Ja jem i na złe mi to nie wychodzi Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-28 18:15:21

[...] 39(33 jak zaczynalem) , w pasie 100 tez jest ( katuje brzuchala ostro teraz po treningu ) udo 62 , 10 miesiecy cwiczen , ale od lutego tak trzymam jako taka diete czyli jem przed i po treningu i oglnie te 5-6 posilkow dziennie jem , bralem ale na poczatku i to tak w sumie bez czytania forum jeszcze wtedy , w listopadzie - Cell Pump , [...]

[...] moge napisac - mam ogromny problem bo moge jesc jedynie o godz. 7, 9, 13.13 no i po godz. 16. O godz. 7 nic nie wcisne oprocz jogurtu. O godz. 9 jest juz lepiej, ale jem wiecej bo przez kolejne 4godz. moge sobie pomazyc o jedzeniu. A podjadanie nie wchodzi w gre. O godz. 13.30 jem mało, ale wiecej piję. Co do metabolizmu - mam szybką [...]

jak mam brac to thyro? trening mam z rana o 9:00 a tabletke łykam tak o 8:40. narazie jem 1 kaps dziennie i chcialbym zwiekszyc do 2 i nie wiem gdzie dac ta druga tabletke..czy zjesc 2 przed treningiem , czy 1 przed trenem a 2 po poludniu, czy rano naczczo( wstaje o 8:00)

nie pozniej niz do 18 jem to :)chodzi mi o to czy to jest "zdrowe" czy nie bardzo, i czy moze byc skladnikiem diety masowej albo redukcyjnej

miałem ochote dzis zrobić schab nadziewany ale to moze jutro wallace zeby nie bylo 3 raz jem tą zupke <mniam> , zostawić cos siostrze czy nie Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-05-28 13:44:29

8mg. ja nie biore juz efki na pobudzenie i moc na treningu. od tego mam propa jem 8mg 2-3 razy dziennie.

ogolnie zasade mam taka, ze na sniadanie jem np 2kanapki z chlebem wasa, do tego chudy bialy serek, potem np jablko, na obiad piers z kurczaka... z brokulami i jednym ziemniakiem, w miedzy czasie otreby z powiedzmy 100 g mleka, potem np 2 jajka gotowane, z tuńćzykiem z wody, No to przyjrzyj sie sama swojej diecie od strony zasad diety [...]

[...] ile w tym naprawdę mięsa:-] tutaj dałabym normalny posiłek, np. makaron razowy, oliwa, jajka na twardo/tuńczyk/mięso i jakieś warzywka-robisz sobie w domku, pakujesz w pojemniczek i mniam (tylko uważaj na kolegów z pracy, bo jak ja takie żarło sobie do szkoły nosiłam, to się zaraz stado sępów zlatywało Posiłek l Przed treningowy Ryż biały [...]

Napewno jem duzo ryzu,piersi z kurczaka lub idyka,olej z oliwek,banany,kupije tez odzywki.A jak poszukam u kogos jakiej s fajniej dietki to tu odrazu wkleje.To co jem to chyba dobre nie???

[...] ? Aktywność w ciągu dnia: zajmuje sie synkiem a ze uczy sie chodzic jestem ok 15 h dziennie na nogach Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacery Odżywianie: jem praktycznie wszystko a szczególnie słodycze Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: żadnych Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności [...]

tak w ogole to od 4 tygodni spisuje prawie codziennie co jem...opuscilam moze z 5 dni.... to sie tak wydaje, uloz diete i bedzie cudownie... ale jak sie mieszka z rodzicami to strasznie ciezko jest jesc to co sobie czlowiek "Przepisze", a gdy do tego dochodza jeszcze studia od 8-20, albo od 8-17 to juz totalnie ciezko jest zgrac [...]

[...] tak długim procesem że w 3 miesiące to stanowczo za mało. Dodam, że nie wprowadziłem niestety żadnych treningów aerobowych tak samo nie prowadze żadnej diety tzn. patrze co jem i w jakich ilościach. Chciałbym przedewszystkich spalić tłuszcz na przedniej części ciała gdyż nie wyglada ona za ładnie. Proszę o pomoc. ps. od wakacji bedzie problem z [...]

[...] ograniczeniem jest ILOSC KALORII no i mniej wiecej stosunek wartosci odżywczych... do tego wszystkiego biore witaminy OLIMPU... ogolnie zasade mam taka, ze na sniadanie jem np 2kanapki z chlebem wasa, do tego chudy bialy serek, potem np jablko, na obiad piers z kurczaka... z brokulami i jednym ziemniakiem, w miedzy czasie otreby z powiedzmy [...]

[...] jestem z tych co liczą na gotowe, dlatego prosze żebyś zerknął i ew dał wskazówke co żle jest może błonnika brakowac, wiecej warzyw, jezesli chodzi o nasiona to pestki dyni jem w ciągu dnia, wiec równowaga kwasów tłuszczowych taż jest zachowana. oglnie to sie zastanawiam wlasnie nad 1 i 2 posiłkiem, czt dobrze dobrałem skł.. Zmieniony przez - [...]